はじめての方

◆水分をしっかりと準備しましょう

身体に水は欠かせません！！ ビクラムヨガは室温約40度、湿度40％の環境でヨガを行います。 レッスン中はたくさん汗をかきますので、1リットルほどの水をお持ちください。
（水はスタジオでも販売しています）

◆クラスを受ける前は
　食事を控えてください

クラスを受ける2時間前には食事を済ませてください。
どうしてもお腹が空いている場合はクラス30分前にバナナやチョコレートなどの軽食で済ませてください。

◆ビクラムヨガを受ける際は
　動きやすい服装で

熱く設定されたスタジオでヨガを行いますので、たくさん汗をかきます。 上はTシャツ、またはタンクトップなど、下は膝が見えるくらいのハーフパンツなどを準備してください。 長袖、ロングパンツはお勧めしません。

◆ヨガクラスに必要な物

ヨガクラスに必要な物は3点、ヨガマット、マットの上に敷くバスタオル、あとはお水です。ヨガマットは持参していただくか、スタジオでレンタルと販売を行っています。マットの上に敷くバスタオルはスタジオにて無料で提供しています。お水は持参していただくか、スタジオにて購入できます。また、クラス後、シャワーをお使いの方は、バスタオルを持参していただくか、スタジオにてレンタルもできます。

◆30分前に来て受付・チェックイン

初めての方はクラスが始まる30分前にスタジオにお越しください。クラスが始まるギリギリに来られると、体験をお断りすることがあります。受付にて、スタッフに体験を受けに来たとお伝えください。クラスの途中参加はできないのであらかじめご了承ください。

◆着替え

受付が終了しましたら、次はヨガをする服装に着替えます。スタジオ更衣室にはロッカーがあります。
着替えを済まして、次はヨガルームへ！

◆ヨガマットを敷いて、クラスが始まるのを待ちます

クラスが始まるまでにトイレなどは済まして、ヨガマットの上にて横になり､部屋の温度に慣れながら、自身を落ち着かせましょう。インストラクターが入って来て、クラス開始の合図。

Enjoy your class ！